분류 전체보기43 먹고, 자고, 움직여라 – 박용우의 스위치온 다이어트 핵심 정리 요즘 제가 관심 갖고있는건 여름대비 다이어트 인데요~유튜브에 다이어트 관련 영상이 많이 뜨더라구요!그 중에서 제 마음을 사로잡은 다이어트 방법이 있었답니당~바로 박용우교수의 스위치 온! 다이어트에요!약4주간 진행되고, 살이 빠지는것보단 건강한 몸으로 바꾸는데 초첨이 잡혀있답니당여러분과 내용을 공유하고 싶어 이렇게 적게 됐어요!꼭 도움이 됐으면 좋겠습니당! 1. 스위치온 다이어트란?박용우 교수(비만클리닉 전문의)가 제안한 '생활습관 기반 다이어트 프로그램'.단기 감량보다 장기적인 건강 회복과 체중 유지를 목표로 함.핵심 개념은 세 가지 스위치를 켜는 것 2. 세 가지 스위치 ON① 식욕 스위치 (식습관)배고픔과 진짜 식욕을 구분해야 한다.무조건 금식하거나 칼로리만 제한하는 건 비효율적.시간, 내용, 양을 .. 2025. 4. 15. 도테라 PB 어시스트: 장 건강과 면역력을 동시에! 2중 캡슐 유산균의 비밀 안녕하세요! 오늘은 변비가 심하신 분들을 위해 준비한 포스팅입니당!변비 심한사람?.?그사람이 바로 저랍니다... 다이어트한다고 잘 안먹고 했더니이놈의 변비가 계속 저를 괴롭히는데요ㅠㅠ변비가 계속되니 얼굴에 뾰루지도 올라오고,얼굴색도 안좋고아랫배는 너무 아프고ㅠㅠㅠ정말 힘들더라구요.그래서 먹게 된 유산균이 바로 도테라 pb어시스트랍니다! 아침마다 음양탕 한잔에 도테라 pb어시스트를 한포 섭취해주고 있어요!섭취 후 아침마다 변을 보고 있는데요! 어떤날은 정말 많이 나올때도 있고, 어떤날은 조금 나올때도 있지만변을 본다는거 자체가 전 너무 행복하답니당 제가 효과 본 도테라 pv어시스트에 대해 소개해드릴게요! 도테라 PB 어시스트(DoTERRA PB Assist)란?도테라 PB 어시스트는 도테라(DoTERRA.. 2025. 3. 28. 음식물 과민증 검사: 종류, 필요성 및 검사 방법 1. 음식물 과민증(민감성) 검사란?음식물 과민증 검사는 특정 음식에 대한 몸의 과민 반응을 확인하는 검사입니다. 흔히 음식 알레르기와 혼동되지만, 과민증은 즉각적인 면역 반응보다는 서서히 나타나는 증상과 관련이 있습니다. 과민증이 있는 경우, 특정 음식을 섭취한 후 몇 시간 또는 며칠 후에 두통, 소화 불량, 피부 트러블, 만성 피로 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 1-1. 음식물 과민증(민감성)과 음식물 알레르기 비교음식물 과민증: 음식 섭취 후 몇 시간~며칠 후 증상이 나타남음식물 알레르기: 음식 섭취 후 몇 초~몇 분 이내 빠르게 반응예를 들어, 유당 불내증(락토스 불내증)은 우유를 마신 후 몇 시간 뒤에 복통과 설사를 유발하지만, 우유 알레르기는 소량만 섭취해도 즉시 두드러기나 호흡 곤란을 일.. 2025. 3. 27. 2025년 산불 원인과 현재 상황 정리 요즘 뉴스와 기사를 통해 영남권으로 확산된 산불에 대해 많이 접하고 있는데요.강풍으로 인해 진화작업이 쉽지않다는 내용과 사망자 등 여러가지 기사를 보며 하루빨리 진화가 완료됐으면 하는 마음과힘써주시는 지역 관계자 분들, 소방당국에 너무 감사한 마음 뿐입니다.더이상의 피해가 생기지 않았으면 좋겠습니다ㅠㅠㅠ 산불이 어디서부터 시작됐는지 알아봐야겠단 생각으로 글을 적게됐습니다.. 1. 산불 발생 원인: 어디서부터 시작되었나?2025년 발생한 대형 산불은 주로 건조한 기후와 강한 바람으로 인해 급격히 확산되었습니다.특히, 최근 몇 달 동안 지속된 이상 고온과 강수량 부족으로 인해 숲이 매우 건조한 상태였습니다.이번 산불은 여러 지역에서 동시다발적으로 발생했으며, 주요 원인으로는 다음과 같은 요소들이 지목됩니다.. 2025. 3. 26. 나의 퇴직이야기 네번째_ 인수인계 오랜만에 내 이야기로 글을 적게 됐네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정말 한달이 왤케 긴지..하루하루 퇴사일만 세면서 지내는 기분 다들 공감해줬음 좋겠닼ㅋㅋㅋㅋ 퇴사 준비하면서 제일먼저 한게 '인수인계서' 작성이었다.회사에 따로 인수인계서가 있는건 아니었고, 인수인계서를 처음 작성해보는 나로써는예시가 필요했어네이버에 도움으로 어떻게 쓰는건지 폼을 따오고 거기에 내가 필요한것들을 추가하고인수인계서를 작성했지. 하루만에 끝나는게 안되더라곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아, 이거 안적었다.아맞다. 이거 안적었다. 거의 반복ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인수인계서 작성하고 부장님께 전달드렸지.내 자리 대체자가 들어오는게 아니고 같이 일했던 다른 사원들이 내 일을 나눠서 진행하는데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이것부터 걍 개.노.답뭐 원래 부서별로 비.. 2025. 3. 26. 강동구 싱크홀 발생 원인과 예방법 – 안전한 생활을 위한 가이드 📌 강동구 싱크홀 발생, 왜 일어났을까?최근 서울 강동구에서 싱크홀이 발생했는데요ㅠㅠ기사와 뉴스로 접하니 대형 싱크홀이 발생했더라구요...저뿐만 아니라 모든 시민들의 불안이 커져가고 있을거 같아요ㅠㅠ!! 싱크홀(Sinkhole)은 지반이 갑자기 꺼지면서 땅에 커다란 구멍이 생기는 현상을 의미하는데,도심에서 발생하면 보행자와 차량 통행에 큰 위험이 된답니다. (구조하기위해 힘쓰시는 소방대원분들과 모든 관계가 분들께 감사한 하루입니다ㅠㅠ) 이번 강동구 싱크홀 발생 원인과 예방법을 살펴보고, 싱크홀이 발생했을 때 어떻게 대응해야 하는지 알아보려 합니다! 1. 강동구 싱크홀 발생 원인강동구에서 발생한 싱크홀의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 대표적인 원인을 살펴보겠습니다.✅ 1) 지하수 유출 및 토양.. 2025. 3. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
