생활습관교정1 먹고, 자고, 움직여라 – 박용우의 스위치온 다이어트 핵심 정리 요즘 제가 관심 갖고있는건 여름대비 다이어트 인데요~유튜브에 다이어트 관련 영상이 많이 뜨더라구요!그 중에서 제 마음을 사로잡은 다이어트 방법이 있었답니당~바로 박용우교수의 스위치 온! 다이어트에요!약4주간 진행되고, 살이 빠지는것보단 건강한 몸으로 바꾸는데 초첨이 잡혀있답니당여러분과 내용을 공유하고 싶어 이렇게 적게 됐어요!꼭 도움이 됐으면 좋겠습니당! 1. 스위치온 다이어트란?박용우 교수(비만클리닉 전문의)가 제안한 '생활습관 기반 다이어트 프로그램'.단기 감량보다 장기적인 건강 회복과 체중 유지를 목표로 함.핵심 개념은 세 가지 스위치를 켜는 것 2. 세 가지 스위치 ON① 식욕 스위치 (식습관)배고픔과 진짜 식욕을 구분해야 한다.무조건 금식하거나 칼로리만 제한하는 건 비효율적.시간, 내용, 양을 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
